Cara Mencegah Penyakit Diabetes Lewat Gaya Hidup Sehat
Tentang Penyakit

Ada beberapa cara mencegah penyakit diabetes yang bisa dilakukan untuk meminimalkan resiko terserang penyakit mematikan ini. Diabetes merupakan salah satu jenis penyakit yang muncul karena adanya disfungsi pada hormon di dalam tubuh. Hingga saat ini penyakit diabetes memang belum diketahui cara penyembuhannya secara total. Oleh sebab itu akan jauh lebih baik mencegah datangnya penyakit ini sedini mungkin.

Salah satu tips mencegah penyakit diabetes ialah dengan menjaga berat badan tetap dalam standar normal. Bagi anda yang kesulitan, bisa mencoba cara sehat berikut:

  1. Mengkonsumsi makanan yang rendah lemak, kurangi makanan yang digoreng dan makanan siap saji.
  2. Perbanyak mengkonsumsi sayuran hijau yang kaya serat dan vitamin untuk menjaga kesehatan pencernaan.
  3. Minum air putih yang cukup, kemudian menghindari minuman beralkohol dan tinggi gula yang kebanyakan minuman dalam kemasan.
  4. Membiasakan diri melakukan olahraga secara rutin, minimal jalan kaki setiap pagi setidaknya 10-15 menit.

Hidup sehat identik dengan biaya yang mahal, semisal penggunaan beras merah yang rendah gula sebagai ganti beras. Padahal harga beras merah lebih mahal, namun anda memang memiliki resiko terkena diabetes yang lebih kecil. Ada banyak sumber karbohidrat lain yang lebih murah seperti konsumsi jagung atau ubi yang bisa diolah dengan banyak cara. Nikmati hidup sehat merupakan cara mencegah penyakit diabetes yang paling efektif.

sebarkan facebook Twitter Google Plus
Cara Mencegah Penyakit Diabetes Lewat Gaya Hidup Sehat | arief16 | 4.5