5 Makanan Sehat yang Baik untuk Pria
Tetap Bugar

Laki-laki sangat berbeda jauh dengan perempuan, termasuk kaitannya dengan kebutuhan gizi. Sebagai seorang laki-laki, mereka lebih sering untuk melakukan berbagai macam aktivitas yang berat, selain itu mereka pun juga harus menjaga diri dari berbagai macam gangguan penyakit. Ini lah penyebabnya mengapa bukan hanya perempuan yang harus mengkonsumsi makanan sehatnamun untuk laki-laki dianjurkan mengkonsumsi makanan tersebut.

Seperti perempuan yang memerlukan nutrisi selama masa kehamilan, bahkan berbagai macam makanan untuk melindungi diri dari kanker payudara, kanker rahim, laki-laki juga memerlukan berbagai macam nutrisi secara khusus agar mampu mempertahankan otot serta mencegah berbagai macam kanker.

Laki-laki memang lebih banyak cuek dengan kondisi kesehatan mereka, terlebih ketika memilih makanan. Mereka jarang mengkonsumsi makanan yang sehat, dan hanya memilih mengkonsumsi makanan yang menurut mereka lezat. Padahal, jika hal ini terus saja dibiarkan, akan berakibat buruk untuk kesehatan. Lantas, apa saja makanan yang seharusnya di konsumsi oleh mereka?

Berikut berbagai macam makanan sehat yang dapat melawan penyakit dan meningkatkan kesehatan laki-laki, antara lain:

  • Ikan yang mengandung omega 3. Lemak omega 3 ini ialah makanan yang mengandung anti inflamasi. Lemak pada ikan juga sumber nutrisi vitamin D yang begitu baik untuk mencegah penyakit seperti kanker dan diabetes,
  • Brokoli. Sayuran brokoli ini dapat membantu mencegah penyakit jantung dan juga kanker. Brokoli begitu sarat dengan kandungan vitamin C, kalium, beta karoten serta fitokimia yag sering disebut engan sulphoraphane. Sayuran hijau ini bisa membantu untuk menurunkan kadar homosyteine yang berkaitan dengan resiko penyakit stroke dan jantung,
  • Stanol. Stanol merupakan zat alami yang berada di dalam buah dan sayur. Zat ini sudah terbukti menurunkan kadar kolesterol yang kurang baik. Banyak sekali makanan yang sudah terfortifikasi dengan kandungan stanol contohnya seperti jeruk, coklat, yoghurt, mentega,
  • Kedelai. Kedelai memiliki kandungan isoflavon yang dapat melindungi kesehatan Anda. Dari penyakit kanker prostat,
  • Cerry. Berbagai macam jenis cerry yang memiliki beragam warna ini juga begitu baik untuk kesehatan Anda. Buah cerry memiliki kandungan 400 senyawa yang berbeda dan memiliki sifat seperti antioksidan.
sebarkan facebook Twitter Google Plus
5 Makanan Sehat yang Baik untuk Pria | arief16 | 4.5