Ini Dia 3 Tips Yang Bisa Menjaga Tekanan Darahmu Tetap Normal
Tetap Bugar

Orang mana sih di dunia ini yang tidak ingin memiliki kondisi tubuhnya untuk selalu sehat?

Ya, seperti yang kita ketahui, bahwa setipa manusia yang ada di dunia ini pasti ingin selalu dalam keadaan sehat. Dengan kondisi fisik yang selalu dalam keadaan sehat, tentunya kita dapat menjalankan segala aktivitas dengan baik.

Berbicara soal kondisi kesehatan tubuh, tentu saja hal itu juga tidak terlepas dari tekanan darah yang ada di dalam tubuh kita. Jika kita memiliki tekanan darah normal, itu artinya tubuh kita dalam keadaan baik-baik saja.

Namun jika tekanan darahnya tinggi alias hipertensi, maka kita wajib menormalkan kembali tekanan darah tersebut. Lalu, bagaimana caranya? Tanpa banyak panjang lebar lagi, inilah 3 tips yang bisa menjaga tekanan darahmu tetap normal :

  1. Cek Tekanan Darahmu Secara Rutin

Penting bagi kamu untuk selalu mengecek tekanan darah secara rutin. Dengan selalu mengecek tekanan darah, tentunya kamu dapat mengetahui apakah tekanan darahmu normal atau tidak. Biasanya cara mengecek ini bisa kita tempuh di puskesmas, klinik, rumah sakit, dan sebagainya. Namun menurut informasi yang didapat, kini telah hadir alat tensi yang bisa kamu beli di toko maupun di toko online. Dengan memiliki alat tersebut, kamu pun bisa mengecek tekanan darah setiap harinya.

  1. Hindari Makanan-makanan Yang Bisa Memicu Tekanan Darah Tinggi

Menurut para dokter, 80 %  faktor yang menjadi penyebab tekanan darah  tinggi itu dikarenakan faktor makanan seperti makanan yang berlemak, makanan yang terlalu gurih, makanan yang terlalu manis, dan sebagainya. Mengingat akan hal itu, maka sudah seharusnya kita untuk menghindari jenis-jeins makanan tersebut. Dengan kata lain, kita harus mengonsumsi makanan sehat seperti sayuran hijau, buah-buahan, biji-bijian, kacang-kacangan, unggas, telur, ikan, dan sebagainya.

  1. Berolahraga Secara Rutin dan Teratur

Tips terakhir yang bisa menjaga tekanan darahmu tetap normal, yakni dengan berolahraga secara rutin dan teratur. Perlu kamu ketahui, aktivitas olahraga ini dapat membuat pembuluh darah menjadi lebar serta dapat menguatkan otot-otot jantung. Ada berbagai jenis olahraga yang bisa kamu pilih seperti senam, jogging, jalan santai, berenang, bersepeda, dan sebagainya.

Demikianlah ulasan singkat mengenai 3 tips untuk menjaga tekanan darah tetap normal. Bagaimana, apakah kamu sudah siap untuk menerapkan pola hidup sehat?

sebarkan facebook Twitter Google Plus
Arief Putera - Ini Dia 3 Tips Yang Bisa Menjaga Tekanan Darahmu Tetap Normal - Teropongku.com - 628-9897-54-275 -33285 - 1145892